Tempocalculator
Local only — nothing is uploaded unless you save or share it.
Een hardlooptempocalculator: geef twee van afstand, tijd en tempo en je krijgt de derde.
- Vul de twee dingen in die je weet — afstand en tijd, afstand en tempo, of tijd en tempo.
- De derde wordt uitgerekend terwijl je typt, in min/km en min/mijl.
- Lees in de tussentijdentabel wat dat tempo oplevert over 5K, 10K, halve en hele marathon.
In dit tempo
Puur rekenwerk, geen voorspelling — bijna niemand houdt 5K-tempo een marathon lang vol.
Vul twee van de drie in en de ontbrekende verschijnt hier.
Bewaar deze tool
Houd Tempocalculator bij de hand
Gebruik het deelmenu van je browser en dan „Zet op beginscherm”.
Over deze tool
Drie getallen beschrijven een loop — hoe ver, hoe lang en hoe snel — en elke twee ervan geven je de derde. Dit werkt alle drie de kanten op, dus dezelfde pagina beantwoordt „welk tempo heb ik gelopen", „welke tijd levert dat tempo op" en „hoe ver kom ik in een uur" zonder dat er voor elk een andere calculator nodig is. Het is een tempocalculator die volledig in de pagina draait, dus er wordt niets over je training geüpload. Tempo is waar hardlopers werkelijk in denken: minuten per kilometer of per mijl, en niet de snelheid die een dashboard zou tonen. Ze worden allebei tegelijk gegeven, samen met km/u en mph, want een loopband wordt meestal in snelheid ingesteld terwijl een horloge in tempo staat, en die omrekening halverwege een loop uit je hoofd doen is precies hoe mensen te hard van start gaan. De tussentijdentabel eronder maakt er een marathontempocalculator van, een 5K-tempocalculator en alles daartussen, zonder een aparte pagina per afstand. Hij neemt het tempo dat je voor je hebt en projecteert een eindtijd voor elke afstand die mensen echt lopen — 5K, 10K, tien mijl, halve marathon, marathon — zodat je ziet wat de rustige duurloop van vandaag over een wedstrijdafstand zou betekenen. Dat zijn rechttoe rechtaan projecties, geen voorspellingen: dat 5K-tempo een marathon lang volhouden onmogelijk is, weet het rekenwerk niet. Alles gebeurt in deze pagina. Geen account, en er wordt niets over je training verstuurd.
Veelgestelde vragen
Wat is een goed hardlooptempo?
Er is geen enkel antwoord, en wie je er een verkoopt gokt. Als ruwe kaart: een comfortabel praattempo voor een geregelde recreatieve loper ligt ergens rond 6:00–7:00 min/km, een verdienstelijke clubloper loopt de 5K dichter bij 4:00 min/km, en wereldrecords zitten tegen 2:50 min/km aan. Het nuttigere getal is je eigen rustige tempo, waarbij je een gesprek moet kunnen voeren — de meeste vooruitgang komt van het merendeel van je lopen langzamer lopen dan bevredigend voelt.
Hoe reken ik tempo om naar snelheid?
Deel 60 door het tempo in minuten. Een tempo van 5:00 min/km is 60 ÷ 5 = 12 km/u; een tempo van 6:30 is 60 ÷ 6,5 = 9,2 km/u. Voor mijlen en mph werkt het net zo. Beide omrekeningen worden hier getoond zodra je een tempo invult, want loopbanden staan bijna altijd in snelheid terwijl horloges in tempo staan, en die omrekening doen terwijl je al loopt is onaangenaam.
Hoe lang doe ik over een marathon in mijn tempo?
De tussentijdentabel beantwoordt precies dat — hij neemt het tempo dat op het scherm staat en projecteert het over 5K, 10K, tien mijl, halve marathon en marathon. Behandel het als rekenwerk en niet als een voorspelling. De projectie voor de halve is degene die de meeste mensen nuttig vinden, omdat die dicht genoeg bij een lange duurloop zit om geloofwaardig te zijn. Bijna niemand houdt zijn 5K-tempo een marathon lang vol, en de meeste mensen worden in de tweede helft enkele procenten langzamer, dus een projectie vanaf een korte snelle loop vleit je. Projecteren vanaf een lange gelijkmatige duurloop komt veel dichter bij de waarheid.
Is het tempo per kilometer of per mijl?
Allebei, altijd, naast elkaar. Jij kiest in welke eenheid je de afstand invult, en beide tempo's komen terug — een mijl is 1,609 kilometer, dus het getal in min/mijl is altijd het grootste. Gangbare wedstrijdafstanden staan als knoppen klaar, zodat je niet hoeft te onthouden dat een marathon 42,195 km is of een halve 13,109 mijl.
Kan ik in plaats daarvan de afstand uitrekenen?
Ja. Laat de afstand leeg en geef een tijd en een tempo, dan vult hij in hoe ver je daarmee komt — hetzelfde rekenwerk de andere kant op. Dat is de versie die mensen willen als ze een training op duur plannen in plaats van op afstand: veertig minuten rustig is een afstand, niet andersom.
Help deze tool beter te maken
Een fout gevonden, iets anders willen, of mis je een tool?
Je hebt een niet-verzonden bericht.
Dank je — hij is binnen. Het antwoord vind je in je postvak.Go to my messages